EL DEPORTE
Cómo pieza importante del programa de preparación de un ajedrecista es el deporte que realiza en la semana de manera continuada en el tiempo. Estar bien físicamente ayuda a estar mejor mentalmente, cuerpo sano mente sana, y como resultado se tendrán muchas mejoras en diversos campos que ayudan a subir tu juego unos escalones por encima.Por ejemplo mayor resistencia en una partida larga y de gran cansancio.Buena salud con un programa de ejercicios como por ejemplo, correr 40 minutos suaves , coger la bicicleta una hora y media o dos, o una sesión de gimnasio.
Mi cuadro de ejercicios semanales es dos dias bicicleta y entre medias correr 8 kilometros, y el dia que no se puede correr por el tiempo o porque trabajo sesión suave de pesas con ejercicios básicos.
(Y relacionado con ello también la alimentación, pero eso es cada cual con su nutricionista.Lei varios articulos muy interesantes de la existencia de ampollas que daban mejor rendimiento, pero no son milagrosas si no estudias no hay nada que hacer)
(Y relacionado con ello también la alimentación, pero eso es cada cual con su nutricionista.Lei varios articulos muy interesantes de la existencia de ampollas que daban mejor rendimiento, pero no son milagrosas si no estudias no hay nada que hacer)
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